Janeiro já está terminando, mas uma coisa eu garanto: o ano começa e todo mundo fica "bitolado" pensando em dieta e boa forma. Sei que malhar exige muuuita dedicação, persistência (o resultado não vem do dia pra noite), e força de vontade, e garanto que com o tempo malhar vicia, pois faz bem ao corpo e a mente.
Existem umas dicas que pode deixar tudo muito mais agradável!!!
- Malhe com uma amiga, é muito mais agradável e ainda dá pra colocar o papo em dia!!!!
- Escolha um bom tênis , pois além de reduzir o impacto, prevene dores futuras e deixa o exercício mais leve. Parece mágica, mas não é, malhar com o tênis velho é erro gravíssimo.
- Escolha adequadas de acordo com o seu corpo. Para quem não está em forma, a dupla corsário+camiseta esportiva (ou regata) são ideais. Compre sempre modelos fitness, ou seja, os tecidos são especiais para quem vai transpirar muito.Quem está em forma pode abusar da dupla top+short, ou então os macacões, que estão em alta. Muuuito cuidado para não ficar vulgar demais.
- O item TOP tem que estar em qualquer look, mesmo embaixo de camisetas mais folgadas. Isso impede que em mulheres, os seios não sintam tanto o impacto do exercício.
- Sem make forte, ok? É hora de suar , e ninguém vai querer te ver com cara de "urso panda" com o rímel borrado e base derretida.
- Alimente-se de forma adequada antes de malhar ,não adianta ficar sem comer nada e depois passar mal treinando.
- Vale lembrar do kit essencial!!! Toalhinha, i-pod e sua garrafinha de água. Pra quem for correr ao ar livre ,não se esqueça de passar um bom protetor solar.
Ficam as dicas. E então? Que tal começar 2011 e terminar este ano com a vida mais saudável??? Boa sorte pra quem topa!!! Beijokas
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